«
  1. Ana sayfa
  2. Korku ile Fobiden Kurtulmanın 10 Yolu

Korku ile Fobiden Kurtulmanın 10 Yolu

Korku ve Fobiden Kurtulmanın 10 Yolu

İnsan olduğumuz için bir şeylerden korkmamız normaldir. Bir de uzun süredir çözülmediği için fobiye dönüşen bir korku var. Açıkçası, gelecekte ne olacağını bilmeyeceğimiz için bu bir sorun haline geliyor. Bu nedenle, bu fobiyle yüzleşebilmeli, savaşmalı ve bu fobiden kurtulmaya çalışmalıyız.

Fobisi olanlardan biriyseniz, ondan kurtulmak için Korku ile Fobiden Kurtulmanın 10 Yolu:

1. Yüzleşme

Pek çok incelikli yöntem vardır, ancak aşırı yöntem için tek bir yol vardır, bu da doğrudan yüzleşmektir!

Korkuyla yüzleştiğinizde ve onu aştığınızda, korkunuzun ortadan kalkacağı kesindir. Ancak işe yaramazsa, kişi giderek daha fazla korkuyor olabilir. Ama hepsi kendi taraflarına döndü. Korkuya kapılmaya devam etmek mi yoksa kalkıp bu korkuyla savaşmaya devam etmek mi istiyorsunuz?

2. Eğlenceli Şeyler Düşünün

Tüm bu korku zihinden gelir ve düşüncelerimizi kontrol edebilecek tek kişi kendimizdir. Gerçekten de, sürekli düşündüğümüzde, korktuğumuz şeyler korkutucu olmaya devam edecek ve daha da korkutucu olabilir. Düşüncelerimizi yalnızca kendimiz kontrol edebileceğimiz için, bu korkunç görüntüleri başka eğlenceli şeylere yönlendiririz.

Komik olanı hazırlayın ve onunla dalga geçin. Korkularımızın üstesinden gelmek için yeterince güçlü olduğundan emin olun. Çünkü korktuğumuz şeyle karşı karşıya kaldığımızda ve hiçbir yere koşamadığımızda, o korkuyla yüzleşirken sadece o komik ve eğlenceli şeyi düşünün. Başarılıysanız, korkumuzun ortadan kalktığından emin olmak için sürekli yapın.

3. İyimser

Korku, ya hiç yüzleşmediğimiz için ya da tekrar yapmaktan korkmamıza neden olan bir şeyi yapamadığımız için ortaya çıkar.

Ancak, korkunun yalnızca zihninizde var olduğunun farkında olmalısınız. Bu korkuyla başa çıkabileceğinizi olumlu düşünerek, korkunuzun kesinlikle üstesinden gelebilirsiniz. Belki kısa sürede olmaz ama sürekli iyimser düşünerek ve denemekten asla vazgeçmeyerek korku yavaş yavaş yok olur.

4. Fobinizi Ortadan Kaldırmayı Başardıysanız Ne Olacağını Düşünün

Fobiden kurtulmak ve ondan kurtulmak kolay değildir. Bununla ilgili korkunç bir an aklınızda kalmaya devam edecek. Bu, birisinin her zaman korkularını yenmekte başarısız olmasını sağlayan şeydir. Bu kötü düşünceler her zaman ortaya çıkıyorsa, neden bu korkunun üstesinden geldiğinizde ne olacağını düşünerek zihninizi kontrol etmiyorsunuz?

Korku zihnimizden geldiğinden ve sadece kendi düşüncelerimizi kontrol edebildiğimiz için, bu korkunun üstesinden gelebilmemiz için bir fırsat vardır. Korkuyu asla hayal etmeyin, bu korkunun üstesinden gelip gelemeyeceğinizi hayal etmeye çalışın. Başarılı olursan çok mutlu ve gurur duyacağını hayal et. Gökkuşağının güneşli havalarda görünmediğini, yağmur yağdıktan sonra göründüğünü unutmayın!

5. Hipnoz

Korku veya fobiden kurtulmanın birçok yolu vardır. Korktuğumuz şeylerle karşı karşıya kaldığımız aşırılıklar vardır, diğerleri ise ince şekillerde. Bunu yapmanın ince yollarından biri hipnoz tekniklerini kullanmaktır. Evet, hipnoz tekniklerinin birisine korktuğunu unutturmak için kullanılabileceğine inanılıyor.

Birisi hipnotize edildiğinde ne olacağını hepimiz biliyoruz. Hipnotize edildiğinde insanlara birkaç öneri verilecek. Bu fırsat için verilen öneri en çok korkulan şeyi unutmaktır. Bu yöntem etkili olabilir veya olmayabilir. Hipnotize edilmesi zor kişiler olduğu için bu yöntem etkili olmayabilir.

6. En Kötü Etkiye Hazırlanın

Korkularımızla yüzleşmek, yapılması kolay bir şey değil. Korkudan kaçmak, kaybettiğimiz ve kaybeden olduğumuz anlamına gelir, bununla yüz yüze gelmek de çok korkutucu ve risklidir. Gelecek risklerden zaten korkuyorsanız, insanları kaçınmayı tercih eden şey budur.

Bazen insanlar asıl korkudan korkmazlar, ancak bunun nedeni etkiyi kabul etmeye hazır olmadıkları olabilir. Bu korkunun üstesinden gelememenin yarattığı korku, travma ve başarısızlık insanları şüphe uyandırır. Korkuyla başa çıkmak için, sahip olabileceği en kötü duruma da hazırlanmanız gerekir. En kötü etkiyi ve ayrıca nasıl yeniden kalkılacağını tahmin etmek.

Pratik Bilgiler şimdi Dırdırcı’da…

7. Arkadaşlardan / Aileden Yardım İsteyin

Hiç kimse arkadaşı veya ailesi olmadan yaşamaz. Aile umursamıyorsa, hala arkadaşlar vardır. Tam tersi, arkadaş yoksa hala aile vardır. Bu arkadaşlardan biri veya aile, zorluklar yaşadığımızda bize yardımcı olabilir. Örneğin, korku veya fobi ile karşı karşıya kaldığınızda.

Şiddetli korku yaşarken, bir uzmana danışmadan önce mutlaka aile veya arkadaşlar arayacağız. Onlardan çözüm ve yardım isteyin. Belki bazıları korkunun üstesinden gelmek için gerçekten iyi bir çözümdür. Veya bizimle aynı korkulara sahip olabilirler ama onları yenmeyi başardılar.

8. Sabırlı olun

Pek çok insan başarılı olmanın sadece sıkı çalışmakla kalmayıp aynı zamanda sabırlı olması gerektiğini söylüyor. Sabırsız çalışın, bir gün pes edebilirler. Biraz daha başarılı olabileceklerini bilmeden vazgeçmek. Korkuyla savaşmak da aynıdır. Çok çalışmak ve muazzam sabır gerektirir.

Özellikle bu korku, uzun süredir depolanan bir korkuysa. Veya fobiye karşı aşırı korku. Kesinlikle uzun bir zaman aldı ve sorunu çözmek çok zor bir çaba gerektirdi. Bu nedenle korkuyla savaşmaya çalışanlar için asla pes etmeyin. Ne zaman başaracağını bilemeyeceksin. Başarınızın yakın olması mümkündür.

9. Uzman Danışmanlığı

Bir sorununuz olduğunda yapmanız gereken tek şey uzmanlardan tavsiye istemektir çünkü onlar kesinlikle hangi çözümlerin verilebileceğini bilirler. Aynı şekilde, korktuğunuz zaman, danışacak ve tavsiye isteyecek uzman birini bulun.

Belki bir psikoloğa veya psikiyatriste gidebilirsiniz. Korkunun üstesinden gelmek için para ödemek çok gerekli. Bu korku, birinin gelişmesi için bir engel olabilir. Uzmanlara danışmak için elbette belirli bir miktar para ve zaman ayırın. Emrinizde dürüst bir sorun söyleyin, böylece problemden çıkmanın bir yolunu bulabilirsiniz.

10. Bir Ödül Hazırlayın

Tüm sıkı çalışmalar karşılığını verir. Biri ofiste çalıştığında ve bir projeyi başarıyla tamamladığında, patrondan bir hediye olması kaçınılmazdır. Kendinize bir hediye de verebilirsiniz. Özellikle uzun süredir sakladığınız korkunun üstesinden geldiğinizde.

Fobinizden kurtulmak için çok çalıştığınız için kendinizi ödüllendirmek alışılmadık bir durum değildir. Tıpkı patronunuzdan bir bonus gibi, başarınız için bir ödül alma hakkınız vardır. Sadece, şu anda kendinize hediyeler veren sizsiniz. Yemekle, yurtdışına seyahat ederek ve sizi ne mutlu ediyorsa onu kutlayın.

Bir Cevap Yaz

Enis Hakkında

Bir Cevap Yaz

E-Posta adresiniz paylaşılmayacaktır. Doldurulması zorunlu alanlar işaretlenmiştir *